Przejdź do głównej zawartości

Zakładamy działalność gospodarczą przez Internet — poradnik

Mogę się założyć, że zapewne wielu z Was myślało już nieraz o założeniu własnej działalności. Czy to podczas tworzenia oprogramowania znajomej osobie, a może przy przysłowiowej naprawie komputera zaprzyjaźnionej firmie. Założenie działalności gospodarczej nie może być oczywiście pochopną decyzją, aczkolwiek warto wiedzieć, że sam proces rejestracji staje się coraz prostszy, a większość spraw można już załatwić całkowicie online.

W tym małym poradniku przedstawię, jak szybko założyć jednoosobową działalność gospodarczą online. Schemat będzie opierał się na założeniu, że chcemy jak najwięcej załatwić spraw przez internet, nie wychodząc z domu. Nowa firma będzie typową jednoosobową działalnością gospodarczą. Zakładam również, że osoba zakładająca firmę nie posiada podpisu elektronicznego (certyfikat kwalifikowany).

desk

Do dzieła!

Założenie Profilu Zaufanego w ePUAP [online]

Zanim faktycznie rozpoczniemy proces zakładania nowej firmy, warto zarejestrować się na platformie ePUAP (elektroniczna Platforma Usług Administracji Publicznej). Umożliwia ona komunikację z jednostkami administracji publicznej, zaś Profil Zaufany umożliwia składanie pism elektronicznych ze skutkiem prawnym. Zupełnie bez wychodzenia z domu można załatwić wiele spraw urzędowych. Możliwe, że część z Was już mam Profil Zaufany, gdyż za jego pomocą można było w ostatnich wyborach dopisać się do spisu wyborców.

desk

Lista spraw, jakie można załatwić w ePUAPie, jest całkiem spora i ciągle jest rozszerzana. Aktualny katalog można znaleźć pod linkiem Katalog spraw.

Dodatkowo Profil Zaufany w CEIDG pozwala na szybką edycję danych firmy przez internet, a także (jeśli zajdzie taka potrzeba) zawieszenie/wznowienie/zakończenie działalności. Niestety Profil Zaufany trzeba potwierdzić w dowolnym urzędzie, na szczęście robimy to tylko jednorazowo.

Przystąpmy zatem do założenia Profilu Zaufanego:

  • Po wejściu na stronę ePUAP klikamy na przycisk Zarejestruj się .

  • Podajemy swoje dane. Tutaj Warto wpisać nr telefonu komórkowego, aby autoryzować wszelkie działania poprzez kod z SMSa (zaznaczamy opcję Dodatkowo potwierdzaj logowanie do ePUAP kodami do autoryzacji )

  • Po wysłaniu formularza rejestracyjnego musimy niestety odwiedzić osobiście urząd, aby potwierdzić Profil Zaufany. Co ważne, jest to dowolny urząd, niezależny od miejsca zameldowania czy zamieszkania. Wyszukiwarkę najbliższych urzędów znajdziemy pod tym linkiem: Lista punktów potwierdzających Profil Zaufany. Pamiętajmy aby wziąć z sobą dowód osobisty lub paszport.

Aktualizacja

Obecnie profil zaufany można założyć całkowicie online. Weryfikacją zajmuj się np. nasz bank. w którym mamy konto: weryfikacja za pomocą zewnętrznego dostawcy tożsamości (na przykład bank) .

Założenie konta w CEIDG [online]

Mamy już profil zaufany, zatem można przystąpić do zakładania firmy. Zanim faktycznie to zrobimy, musimy założyć konto w CEIDG. Dzięki temu połączymy Profil Zaufany z CEIDG.

desk

Portal CEIDG (Centralna Ewidencja i Informacja o Działalności Gospodarczej) umożliwia założenie firmy online. Mając tam konto można zarządzać danymi w CEIDG bez wizyty w urzędzie.

Przystąpmy zatem do założenia konta w CEIDG:

  • Po wejściu na stronę CEIDG klikamy na przycisk Załóż konto .

  • Wybieramy sposób potwierdzenia tożsamości: Profil Zaufany ePUAP .

  • Wybieramy oczywiście opcję: Portal ePUAP - logowanie przy użyciu hasła , czyli logujemy się do ePUAPu.

  • W kolejnych krokach uzupełniamy wymagane dane o użytkowniku.

W zależności od wybranego sposobu autoryzacji, przy logowaniu do ePUAPu będziemy musieli podać kod SMS lub przesłany na email.

W tym momencie mamy już założone konto na CEIDG. Czas zatem na założenie firmy.

Założenie firmy w CEIDG [online]

Doszliśmy do finalnego etapu poradnika. Po zalogowaniu się do naszego konta na CEIDG wybieramy Załóż działalność gospodarczą .

Proces wypełnienia wniosku jest bardzo prosty i nie powinien nikomu sprawić trudności.

Co więcej, sam kreator dostarcza wielu podpowiedzi, zaś w sieci znajdziemy olbrzymią ilość informacji na temat poprawnego wypełnienia wniosku.

Proces składania wniosku przedstawia poniższa grafika:

desk

Omawiany przypadek opisuje ścieżkę A - podpisujemy wniosek elektronicznie poprzez Profil Zaufany ePUAP.

Rejestracja w CEIDG jest całkowicie bezpłatna. Nie dajmy się oszukać!

Co przygotować?

  • Dowód osobisty

  • Przeanalizować w jakiej formie będziemy płacili podatek dochodowy

  • Przeanalizować rodzaj prowadzonej dokumentacji rachunkowej

  • Zebrać adresy zameldowania, firmy, kontaktowe itp.

  • Wybrać kody PKD, które będą charakteryzowały naszą działalność: lista kodów

O czym pamiętać?

  • Warto podczas wypełniania winsoku zdecydować się, czy będziemy sami prowadzili dokumentację rachunkową czy zlecimy to firmie zewnętrznej.

  • Konto bankowe najczęściej zakłada się po założeniu firmy, zatem dane do niego można uzupełnić później online, podczas edycji danych. Co ważne, kontem firmowym może być także nasze konto prywatne.

  • Jeśli pierwszy raz zakładamy firmę zapewne nie mamy jeszcze numeru NIP, aczkolwiek sprawdźmy czy przy pierwszej rejestracji w Urzędzie Skarbowym nie został on nam nadany.

  • Działalność można już założyć w dniu wysłania wniosku.

  • Finalizacja rejestracji działalności gospodarczej trwa niecałe 24h.

  • Warto pamiętać, że w przypadku niektórych specyficznych działalności należy uzyskać koncesje, zezwolenia, licencje i/lub zgłosić się do PIP i Sanepidu (np. gdy będziemy sprzedawali alkohol, prowadzili biuro rachunkowe).

  • Po założeniu firmy, możemy edytować dane o firmie całkowicie online, przez portal CEIDG.

  • Pieczęć firmowa nie jest wymagana.

  • Warto podać adres email we wniosku, wówczas będziemy informowani o statusie wniosku

Data wysłania wniosku, a data rozpoczęcia działalności

Data wysłania wniosku równoznaczna jest ze datą jego podpisania (elektronicznie przez Profil Zaufany). W samym wniosku trzeba podać datę rozpoczęcia działalności. Data ta może być datą złożenia wniosku lub datą przyszłą (nie może być datą przeszłą!).

Najszybciej możemy założyć firmę już w dniu wysłania wniosku. Mając NIP można już zatem tego samego dnia wystawić fakturę.

desk

Wypełnienie wniosku anonimowo

Sam proces wypełniania może odbywać się również anonimowo. Wówczas po wypełnieniu formularza, nasz wniosek będzie czekał w Urzędzie Gminy i należy go w takim wypadku potwierdzić osobiście na miejscu. Oczywiście nie korzystamy z tej opcji, gdyż mamy konto ePUAP, za pomocą którego możemy potwierdzić dokument. W ten sposób możemy jednak sprawdzić testowo, jak wygląda wypełnianie wniosku. Co więcej, wygenerowany dokument możemy zapisać jako plik XML, który zaczytamy podczas właściwego już wypełniania formularza.

Wypełnienie wniosku jako użytkownik ePUAP

Załóżmy jednak, że jesteśmy już zalogowani i chcemy uzupełnić i wysłać formularz. W tym momencie możemy zdecydować się czy uzupełniamy wniosek od początku, czy zaczytujemy wypełnione dane do wniosku z pliku XML:

desk

Mała uwaga. Niestety w systemie do generowania pliku wkradł się malutki błąd.
Do pliku XML nie jest zapisywany wybór z pola Czy chcesz dodać / podać miejsca wykonywania działalności gospodarczej ? w etapie * Opis działalności - krok 3* (gdy wybierzemy Nie , opcja nie jest zapamiętywana). Tutaj za każdym razem, przy wczytywaniu pliku XML, należy wybrać wartość z listy.

desk

Dodatkowo system pozwala na wypełnienie wniosku poprzez kreator lub w klasycznej formie, za pomocą formularza. Gorąco polecam skorzystanie z kreatora, który znacznie ułatwi ten proces.

desk

Kreator upraszcza tworzenie wniosku, jest ona także bardziej czytelny niż standardowy formularz.

desk

W każdej chwili uzupełniony wniosek można podejrzeć (przycisk Wyświetl wniosek ), a także pobrać postęp naszych prac na dysk w postaci pliku XML (przycisk Pobierz plik XML ).

Pamiętajmy, że niewymagane dane mogą być później edytowane online, już po zarejestrowaniu firmy!

Po zakończeniu uzupełniania winsoku wystarczy już tylko wysłać go poprzez kliknięcie na przycisk. Końcowy status rejestracji zostanie wysłany na pocztę.

W tym momencie rozpocznie się rejestrowanie firmy przez system CEIDG, który automatycznie:

  • Zweryfikuje tożsamości obywatela polskiego (PESEL)

  • Zweryfikuje obywatelstwo[ (Pobyt/Karta Polaka/inne)

  • Zweryfikuje/nada numer NIP (Urząd Skarbowy)

  • Zweryfikuje zakaz prowadzenia działalności gospodarczej (Krajowy Rejestr Karny)

  • Zweryfikuje/bada numer REGON (GUS)

  • Zgłosi płatnika w ZUS/KRUS

Wybór formy ubezpieczenia - ZUS ZUA/ZZA [wizyta w ZUS]

Niestety, system zakładania działalności gospodarczej nie jest idealny. Mimo że CEIDG zweryfikuje i wyśle za nas wniosku do wymienionych urzędów, to nie obędzie się (jeszcze) bez wizyty w urzędzie.

W ciągu siedmiu dni od daty rozpoczęcia działalności gospodarczej należy udać się do ZUS, celem wybrania odpowiednich składek. Należy wypełnić wówczas w wersji papierowej odpowiedni formularz: ZUS ZUA (w przypadku, gdy prowadzenie działalność gospodarczej jest naszym jedynym zajęciem) lub ZUS ZZA (gdy oprócz prowadzenia działalności gospodarczej mamy pełnoetatową pracę płatną powyżej minimalnej pensji krajowej).

To w tym miejscu decydujemy, czy będziemy odprowadzali mniejszy ZUS . Sam formularz jest niezmiernie prosty (link z pomocą), jedyną zagwozdką zapewne będzie Kod Tytułu Ubezpieczenia . W większości przypadków będzie to kod: * 05 10 0 0* (nie przysługuje ulgowa stawka ZUS ) lub 05 70 0 0 (przysługuje ulgowa stawa ZUS). Chcąc być pewnym czy możemy skorzystać z ulgi, warto przeczytać dokument ZUS radzi - Kto może skorzystać z preferencyjnych składek.

Rejestracja płatnika podatku VAT - VAT-R (opcjonalnie!) [wizyta w US]

W przypadku, gdy chcemy zostać płatnikiem VAT (mamy zamiar odliczyć np. paliwo, zakupiony sprzęt) należy uzupełnić formularz VAT-R. Uzupełnienie tego wniosku sprowadza się w większości przypadków do zaznaczenia pola nr 33 ( podatnik rezygnuje (zrezygnował) ze zwolnienia, o którym mowa w art.113 ust.1 lub 9 ustawy ). Po szczegóły odsyłam do poradnika.

Co ważne, od 1 stycznia 2015 r. rejestracja przedsiębiorcy dla celów VAT jest bezpłatna. Zapłacimy jedynie wówczas, kiedy wystąpimy z wnioskiem o wydanie potwierdzenia rejestracji, wówczas należy uiścić opłatę w wysokości 170 zł.

Wniosek należny złożyć nie później niż przed uzyskaniem pierwszych przychodów. Musimy zrobić to niestety także osobiście (nie zrobi tego nawet pełnomocnik). Nie można wysłać go również poprzez e-Deklaracje bez podpisu elektronicznego weryfikowanego kwalifikowanym certyfikatem (Profil Zaufany nie wystarczy).

Uwaga na oszustów!

Przypomnę jeszcze raz, że

założenie firmy jest całkowicie bezpłatne!

Rejestracja w ePUAP, założenie Profilu Zaufanego, rejestracja firmy w CEIDG , złożenie ZUS ZZA/ZUA, a obecnie nawet VAT-R, jest wole od opłat!

Niestety, oszuści znaleźli sposób na wyłudzenie pieniędzy i tutaj. Jak wiadomo, dane wszystkich firm (z adresem łącznie) dostępne są na stronie CEIDG. Naciągacze wyszukują nowe firmy i wysyłają do nich pisma, które nagabują i wyciągają pieniądze na rejestrację w fikcyjnych bazach danych przedsiębiorców, podszywając się jednoczenie pod CEIDG.

Najczęściej są to pisma od firm krzaków , których nazwy są podobne do CEIDG (chociażby CEODG, CEDGIF, RDGIF itp.). W liście dostajemy wezwanie do zapłaty od 100 zł do 300 zł, a także gotowy blankiet, z uzupełnionymi naszymi danymi, do zapłaty.

Jeśli otrzymamy takie pismo, nie należy wpłacać pieniędzy na podane konta. Jest to próba oszustwa. Niestety takie praktyki są znane od lat i nadal nic z tym nie zrobiono.

desk

desk

Komentarze

Popularne posty z tego bloga

Licznik Blogowy - wersja 0.6, czyli własne statystyki i wykresy tuż pod ręką

Zapewne wielu z Was pamiętam, a może i używa:) , mojej wtyczki Licznik Blogowy do najpopularniejszych przeglądarek, skierowanej do blogerów na portalu dobreprogramy.Jeśli ktoś nie kojarzycie, to w skrócie: Licznik Blogowy to wtyczka do Chroma/Opery/Firefoxa. Za jej pomocą przejrzycie szybko pełne statystyki swoich wpisów na blogu. Lista wpisów może być sortowana wg: ilości wyświetleń, ilości komentarzy, daty publikacji i adnotacji moderacji. Łatwo znajdziecie publikacje, oznaczone przez moderatorów, a to wszystko w estetycznej i miłej formie, dostosowanej do wybranej skórki na blogu.Licznik Blogowy 0.6 - czas na własne wykresy! :)Ostatnia odsłona wtyczki przyniosła ciekawe refleksje po rozmowie z szanownym Panem Mordziem. Zaproponował on, aby wtyczka mogła generować wykresy na podstawie zebranych danych. Pomysł wydał mi się niezmiernie interesujący, stąd też obecna aktualizacja (0.6) przynosi możliwość tworzenia wykresów, opierając się na zabranych danych.Używanie nowej funkcji jes…

Humble Voxatron Debut + tanie gry

Ponownie The Humble Indie Bundle atakuje nas świetną promocją.W skrócie czym jest Humble Indie Bundle:kupujesz gry za dowolne pieniądzegry są multiplatformowebrak zabezpieczeńpieniądze idą m.in. na cele charytatywnePod http://www.humblebundle.com/ znajdziecie więcej szczegółów.W nowej odsłonie The Humble Indie Bundle, która obecnie zwie się: Humble Voxatron Debut możemy otrzymać Voxatron, a także jeśli wpłata przekroczy średnią aktualnych wpłat: The Binding of Isaac i Blocks That Matter.VoxatronTytułowa pozycja to strzelanka z rzutem izometrycznym. Grę otrzymujemy w wersji alfa. Jest to jednocześnie pra-premiera. Nie posiada ona jednak jakiś znaczących defektów, przez co można spokojnie grać :) Mamy również gwarancję, iż będziemy dostawać wszelkie aktualizacje i dodatki, jakie otrzyma.Voxatron przy pierwszym uruchomieniu zachwyca, śwetną oprawą muzyczną. Tytułowy motyw z menu, przypomina stare czasy, kiedy muzykę z menu nuciło się jeszcze długo po tym jak wyłączyliśmy grę.Nie sposób …

222 polskie gry, które warto znać - Marcin Kosman, recenzja książki

Marcin Kosman dał się poznać jako autor ciekawej pozycji o polskim game devie: "Nie tylko Wiedźmin. Historia polskich gier komputerowych". Po pięciu latach wraca z nową książką, również związaną z polską branżą grową, ale w zupełnie innej formie.222 polskie gry"222 polskie gry, które warto znać" to wyjątkowa książka. Co więcej, to nie jest książka jako taka, a bliżej jej do albumu. W języku angielskim funkcjonują one jako tzw. "Coffee table books", czyli książki/albumy bardziej do oglądania, niż do czytania.Tak jest właśnie z omawianą pozycją. W twardych okładach, w formacie B5 i na pięknym, kredowym papierze, znalazło się 222 polskich gier z lat 1983-2019. Każda strona to duża grafika, z kilkoma zdaniami o grze od autora książki, a czasem również dodatkowy, akapitem od osób tworzących dany kawałek softu.Wybór gier jest na tyle szeroki, że można śmiało powiedzieć, iż wybrano faktycznie najbardziej znaczące i rozpoznawalne tytuły. Jako, że przygodę zacząłe…

Nokia Lumia 900 - recenzja najmocniejszego smartfona od Finów

Za nami już prezentacja nowego Windows Phone 8 oraz kilku urządzeń działających pod tym systemem. Takie cuda jak Nokia Lumia 920 / 820, HTC 8X / 8S, czy sporych rozmiarów Samsung Ativ S (4.8 calowy ekran) są marzeniem wielu z nas. Obecnie jednak ceny są dość wysokie (chociaż HTC 8S ma być już za 1300 zł..., tylko to nie Lumia... o czym na końcu tego wpisu), a i dostępność urządzeń na naszym rynku pozostawia wiele do życzenia. Cóż można zrobić w takiej sytuacji? Otóż nic nie stoi na przeszkodzie, aby zakupić jedną z najlepszych słuchawek jakie wyszły w tym roku. Mowa oczywiście o Nokia Lumia 900, która pomimo tego, iż posiada Windows Phone 7, jest niesamowicie warta uwagi. Czym się charakteryzuje? Czy warto ją kupić? Jakie ma wady i zalety? Na te i inne pytania znajdziesz odpowiedź w tym wpisie. Zapraszam!HardwareNokia Lumia 900 jest najwyższym modelem od Finów. Moim skromnym zdaniem, to również najbardziej atrakcyjne urządzenie pracujące na Windows Phone 7, ale o tym za chwilę. "…

Windows Phone 7 w LG E900

Na wstępie dziękuje za zaproszenie na HotZlot. To było niesamowite przeżycie! Możliwość porozmawiania z ludźmi z redakcji i z czytelnikami dobrych programów, których znało się jedynie z xywek/avatarów - bezcenne :) Wpis nigdy by nie powstał, gdyby nie konkurs na Kinecta, gdzie udało mi się wywalczyć w boksie - LG z Windows Phone 7 :) Pozdro dla wszystkich uczestników konkursu :)Pierwsze kroki w Windows Phone 7Windows Phone 7 miałem okazje zobaczyć już w okolicach października/listopada 2010. W większości przeważały opinie, iż jest brzydki i mało intuicyjny. Wówczas po minucie spędzonej z nim, nie można było myśleć inaczej.Teraz mając go już dłużej, dochodzę do wniosku, iż jest on... na swój sposób piękny;) Po pierwszym uruchomieniu widzimy ekran główny z kafelkami. Zaskoczeniem jest, to iż nie ma znanego wszystkim pulpitu jak z Androida. Przypomina to raczej iOS. Tutaj jednak postawiono na przejrzystość i funkcjonalność.Na wstępnie dodam, iż telefon został zaktualizowany do najnowsz…

Windows Phone 7 - aplikacje na start

Czekając na premierę aktualizacji Mango do Windows Phone 7, która ma być wydana już na dniach, postanowiłem stworzyć wpis, opisujący aplikacje (darmowe) warte zainstalowania na swoim smartfonie.Jeśli nie wiesz co zainstalować "na dzień dobry" w Windows Phone 7, szukasz jakiś ciekawych aplikacji na swojego smartfona lub po prostu chcesz być na bieżąco z softem - ten wpis jest dla Ciebie! :) Smacznego ;)linki prowadzą do aplikacji Zune; jeśli nie ma linku to znaczy, że program nie był dostępny poprzez Zune, ale można go pobrać bezpośrednio z Marketplaceśrednia ocen i ilość recenzji dla każdego programu były brane z AppFlowMarketplace - wyszukiwarki (gorąco polecam!)AppFlow Ocena: 4,70/5 Recenzji: 230 Genialny program do wyszukiwania w Marketplace. To jest ta aplikacja od której warto zacząć przygodę z Windows Phone 7. Do wybory Top50 w następujących kategoriach:Top Indie Games- najlepsze gry niezależne,Top XBox Games - najlepsze gry na platformę Xbox na WP7,New & Impre…

Dysk SSD z Windows - konfiguracja

Wpis chcę zacząć od złożenia podziękowań na ręce Redakcji dobrychprogramów za wyróżnienie "bloger kwartału" i nagrodzenie dyskiem SSD (Kingston SSDNow V+100 96 GB - miodzio). Bardzo dziękuję za docenienie takiego szaraczka jak ja :) Mam nadzieję, że będę miał szansę się wyróżnić (i zasłużyć na wyróżnienie:P) oraz na to, aby zaskoczyć zarówno czytelników dobrychprogramów jak i Redakcję :)Kingston SSDNow V+100 96 GB - to nie jest recenzjaNie chce się powtarzać pisząc recenzję dysku SSD, którą zrobił już wcześniej Ave5 /pozdrawiam %) /. Różnica jest jedynie w większej pojemności.Ten wpis chciałbym poświecić konfiguracji dysku pod Windowsami. Ze względu na to, iż charakterystyka SSD wymusza pewnie działa, które dla dysku HDD nie miałyby sensu, a nawet powodowałyby spadek wydajności. Zanim jednak przejdę do optymalizacji...Krótko dodam kilka spostrzeżeń, odnośnie dysku SSD. Podczas zwykłem pracy, nie czuć przycięć i charakterystycznego dla dysków HDD, doczytywania danych, przy d…

Bazaar - alternatywny Windows Phone Marketplace z PC!

O Bazaar można było już usłyszeć. Jest to alternatywny Marketplace dla Windows Phone, który jest zbiorem aplikacji, których próżno szukać w Microsoftowym sklepie. W jednym miejscu otrzymujemy zbiór programów typu homebrew.Do tej pory był on dostępny jedynie poprzez aplikację instalowaną na odblokowane urządzenia z Windows Phone. Aby móc z niego ściągać na smartfona, należało mieć w pełni odblokowany system, wymagało to jednak przeinstalowania firmwareu na odpowiednio zmodyfikowany. Nie każdy chciał, ale i mógł to zrobić, gdyż jedynie kilka urządzeń doczekało się zmodyfikowanego systemu Windows Phone.Na szczęście ukazała się aplikacja desktopowa na Windowsa (do pobrania tutaj ), która pozwala na instalowanie aplikacji homebrew na urządzenia odblokowane już nawet developersko! Nic nie stoi na przeszkodzie, aby móc zapoznać się z alternatywnym Marketplace!Aby móc korzystać z Bazaar for PC potrzebujemy:odblokowany telefon (developersko+)Zune na PCzainstalowane Windows Phone SDKBazaar for…

Programistok - Białystok dla programistów i nie tylko

W Białymstoku powstała bardzo ciekawa inicjatywa promująca nowe technologie i trendy w programowaniu - Programistok. (Programistok na Facebooku: http://www.facebook.com/pages/Programistok/237808102923666 )Cykliczne spotkania będą omawiać m.in. programowanie na urządzenia mobilne, testowanie aplikacji, projektowanie interfejsów użytkownika czy pisanie lepszego, czystszego kodu. Każdy zainteresowany może zgłosić swoją propozycjię prezentację (20 - 30 minut).Impreza organizowana przy udziale firmy AmberBit (http://amberbit.com/ )Cele jakie przyświecają Programistokowi:integracja podlaskiego (i nie tylko) środowiska programistów poprzez wymianę pomysłów, doświadczeń wśród wielu różnych technologii związanych z internetem - nie ma narzędzi idealnych, każdy projekt warto rozpatrzyć indywidualniena spotkaniu są różnorodni ludzie, więc dobra okazja na poszukanie nowej pracy lub znalezienie pracownikaspotkanie raz w miesiącu w luźnej atmosferze (Pub Mao, Młynowa 44, http://www.mao.com.pl/ )…

Zdrowa praca przy komputerze cz. 2 - Urządzenia wspomagające

Postanowiłem dodać, króciutki wpis o pewnym małym urządzeniu, które zakupiłem kilka lat temu, pod wpływem artykułu w gazecie (niech mają! :P) CD-ACTION. Recenzent zachwycał się kuleczką, którą kręcił w dłoni. Uznałem to za kolejny zbędny gadżet, aż do momentu, gdy uświadomiłem, sobie, iż jestem w grupie podwyższonego ryzyka narażonego na zespół cieśni nadgarstka. Poza tym zbliżały się Święta i pomyślałem, że kupie sobie coś ciekawego (ile można dostawać skarpet i krawatów :P)Zespół cieśni nadgarstkaStan chorobowy tworzy się w wyniku długotrwałego nacisku na nerw pośrodkowy, biegnący w kanale nadgarstka. Powstaje ona często, gdy wykonujemy te same czynności ruchowe. W naszym przypadku na wskutek długotrwałego pisania na klawiaturze / używania myszki bez specjalnych podkładek.Objawy zespołu cieśni nadgarstka:osłabienie chwytuproblemy z zaciśnięciem ręki w pięśćmrowienie / bóle w nadgarstku / palcachosłabione czucie w palcachwypadanie trzymanych przedmiotów z rękiObjawy często pojawiają…